为提高社区居民的健康意识，引导社区居民建立健康生活方式，增强居民自我保健意识。7月27日，西华东村社区举办“中医养生与传统健身方法”讲座。

老师用深厚的中医功底和对多种疾病的治疗、预防的独特见解，为居民们传授了一堂 “中医养生”知识的科普讲座。老师讲解了“中医养生”“西医治病”的区别与联系，还阐述了围绕阴阳、脏腑、气血、经络等理论以养精、练气、调神为运动的基本要点；注重意守、调息和动形的协调统一；强调意念，呼吸和躯体运动的配合，使形体内外和谐，动、静得宜，方能起到养生、健身的作用。

老师给老年人讲解了科学健身和健康生活之间的关系，对科学运动的方式以及锻炼过后的注意事项作了详细的讲解，同时提倡中老年人健身要做到循序渐进，要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。同时，老师还教授了一些简易的居家锻炼方法。讲座结束后，大家依旧热情高涨，纷纷就自己日常运动中遇到的问题积极提问，老师耐心地一一解答。

通过此次讲座，在座的居民都深刻认识并理解“依靠科学的健身，才能达到最理想的健身效果”的这一健身理念，对如何科学健身有了新的认识和提高。接下来，西华东村社区还将陆续开展更多更全面的健康守护项目活动，使社区广大居民群众能受益其中，提高社区居民群众参与全民健身活动的幸福感。

瑞金路街道 图文作者：印爽   审核人：杨丽  2023.7.31