2024年10月15日下午，五老村街道社区教育中心联合南京天一中医院医师在五老村社区举行了一场养生讲座，活动旨在为居民普及心血管健康知识，提高大家的自我保健意识。此次活动由五老村社区书记左元萍主持，吸引了众多居民踊跃参与。

活动伊始，左元萍书记热情致辞，强调了心血管健康的重要性。她指出，随着生活水平的提高，心血管疾病的发病率也在逐年上升，因此，学习相关知识、掌握预防措施显得尤为重要。她鼓励居民积极参与讲座，并希望大家能够通过此次活动，更加关注自身和家人的健康。     接下来，南京天一中医院的孙医生登台，为居民们带来了主题为“心血管疾病常见问题”的精彩讲解。孙医生深入浅出地介绍了心血管疾病的高发原因，指出不良生活习惯，如吸烟、酗酒、缺乏运动及高盐高脂饮食等，都是心血管疾病的主要诱因。此外，心理压力、环境污染和遗传因素也对心血管健康造成了影响。     在谈到心血管疾病的预防时，孙医生强调，预防胜于治疗，定期健康检查是识别潜在问题的有效手段。居民应保持规律的生活作息，增强身体锻炼，每周至少要进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，合理膳食也是预防心血管疾病的关键。孙医生建议，饮食应以新鲜蔬菜和水果为主，尽量减少红肉和加工食品的摄入，保持低盐、低脂和高纤维的饮食结构。     在讲座的最后，孙医生分享了如何避免心梗的发生或恶化的建议。他指出，定期监测血压和血糖水平是至关重要的，尤其是高风险人群如糖尿病患者和高血压患者。同时，要学会识别心梗的早期症状，如胸痛、呼吸急促、乏力等，一旦出现这些症状，务必及时就医。孙医生还提醒居民们，保持积极乐观的心态，培养良好的心理素质，对于心血管健康同样重要。    讲座结束后，居民们积极提问，现场气氛热烈。孙医生耐心解答了大家的疑问，并鼓励大家将学到的知识传播给身边的亲友。左元萍书记最后总结，强调了科学养生的重要性，并感谢天一中医院的医师们为居民们提供了如此丰富的知识。她表示社区将继续组织类似的活动，让更多的居民受益，为居民营造一个更加健康的生活环境。

五老村街道社区教育中心 文字作者：侯慧君 图片作者：林静 审核：刘彬