秋风送爽，金叶满枝。为增强社区老年群体对秋季养生的认识，提升自我保健意识，10月21日，象房新村社区新时代文明实践站、社教与社区科普实践站联合组织辖区居民开展“弘扬传统文化 传承中医智慧”秋季中医养生健康知识讲座。

讲座开始，来自南京医科大学附属江宁医院的马仲钦医生首先向大家阐述了秋季的特性及其对人体健康的影响。秋季是一个干燥的季节，空气湿度降低，气候变化容易导致老年人出现身体不适，老年群体的呼吸系统和消化系统特别影响的问题，。因此，了解秋季养生的重要性尤为必要。

接着，马医生为大家讲解我国慢性病现状及健康管理。马医生用通俗易懂的语言把高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等疾病的发病机制，发生发展、临床症状，临床预后及严重的并发症，以及如何做好健康管理做了精彩的阐述。讲座中还特别强调了运动对健康的促进作用。马医生推荐了适合老年人的一些运动方式，如太极、散步等，这些运动不仅可以增强体质，还能改善血液循环，提升心肺功能。同时，讲座也提醒大家要注意运动时的安全，选择适合自己的强度和时间，避免过度疲劳。

在互动环节，许多老年朋友积极提问，分享自己在养生方面的经验和困惑。大家讨论了如何根据个人的体质特点选择合适的养生方法，特别是在情绪管理方面，马医生提到秋季是情绪波动较大的季节，保持积极乐观的心态，适当进行心理疏导，也非常重要。

通过这次讲座，不仅提高了社区老年朋友们对秋季养生的认识，也增强了自我保健意识。今后象房新村社区将继续举办此类活动，帮助老年朋友们更好地维护健康，享受生活。

大光路街道象房新村社区 图文：叶李鑫 审核：宋海霞 2024.10.21