12月5日，俞家巷社区携手朝天宫街道社会工作服务站，共同举办了一场以“冬季养生”为主题的艾草锤制作活动。

活动现场，社工站社工和社区网格员为老年居民们详细讲解了冬季养生的注意事项，包含秋冬疾病预防、生活起居调整、饮食营养搭配、适宜秋冬的运动方式及解决常见困扰的方法。在饮食营养上，社工推荐老年人秋冬季节多食用补益肝肾的食材，如桑葚、山药、枸杞子，并适当摄入含钙量丰富的食物，如牛奶、贝类、坚果类食物，同时建议戒烟限酒，以免影响钙吸收。

随后，在社工和网格员的指导下，老年居民们开始动手制作艾草锤。制作过程中，网格员叮嘱老人，使用艾草锤时，要注意力度和频率，保持每分钟捶打经络50次左右，避免过度使用导致身体不适。

朝天宫街道社区教育中心   文/图：张帆  审核：刘怡