为了提高居民对慢性病的预防意识，并提供科学的营养调理方法，帮助大家更好地管理健康，减少慢性病的发生与发展，12月16日，象房新村社区组织辖区居民开展了一场主题为“科学调理慢性病”的健康讲座。

讲座由卫健委邀请的专业营养师卢才国主讲，首先卢营养师介绍了什么是慢性病以及慢性病的主要类型，如高血压、糖尿病、心脏病等。营养师指出，慢性病的发生往往与不良的饮食习惯、缺乏锻炼以及长期压力过大等因素密切相关。因此，合理的饮食和营养调理对预防慢性病和辅助治疗具有重要作用。

随后，营养师详细讲解了不同营养素对慢性病调理的作用。例如，蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等营养素在慢性病患者饮食中的重要性。他特别强调了低盐、低糖、低脂的饮食原则，并提供了一些适合慢性病患者的食谱和餐饮搭配建议。营养师还解释了某些特定营养素，如钾、钙等，对于控制血压、血糖和血脂的效果，以及如何通过调整饮食来补充这些营养素。

讲座中，营养师还结合案例分析，介绍了不同慢性病患者的饮食注意事项。例如，对于糖尿病患者，应减少精细糖的摄入，增加高纤维食物的比例；对于高血压患者，建议增加富含钾、镁的食物，同时减少钠盐的摄入。针对这些问题，营养师与居民们进行了互动讨论，解答了大家在日常饮食中可能遇到的困惑，帮助大家制定更为科学、个性化的饮食方案。

除了饮食调理，讲座中还提到了其他维持健康的关键因素，如适度运动、良好的作息习惯和心理调节等。营养师鼓励居民们根据自身的情况，制定合理的生活方式，保持健康的体重，增加身体的抗病能力。

此次健康讲座不仅为居民提供了科学的健康知识，也促进了大家对自身健康的关注和重视。居民们表示，通过此次讲座，自己对慢性病的预防和营养调理有了更深入的了解，今后会更加注意饮食和生活习惯的调整。

未来，社区还将继续举办类似活动，进一步提升居民的健康素养，推动健康社区的建设。

大光路街道象房新村社区   图文：叶李鑫   审核：宋海霞  2024.12.16