为了让辖区中老年人拥有更健康的体魄、更丰富的精神文化生活，2025年3月4日，光华园社区“中老年健康养生班”在学员们热情的期盼中拉开帷幕。

 此次健康养生班课程内容丰富且极具针对性。课程涵盖中医养生理论，如经络穴位奥秘、四季养生法则；日常膳食营养搭配方面，教大家如何依据体质来调配三餐；此外，课程还设置了简单易学的居家健身操环节，助力学员们从多方面增强体质，提升健康水平。不仅如此，心理调适课程聚焦中老年人常见的情绪问题，如退休后的失落、空巢的孤独等，通过案例剖析、互动疏导，传授情绪管理的有效方法，为学员们的心灵撑起一把“保护伞”。

 第一节课，老师讲解了骨骼的保健知识。学员们积极参与健康问卷调查活动，了解自己的骨骼健康状况。老师则指导学员们正确的骨骼保健方法，纠正以前错误的养生方法。现场，老师给每位学员赠送了艾草养生槌，教学员们按摩捶打的穴位。学员们学习热情高涨，认真记录笔记，纷纷踊跃发言，积极和老师互动，分享自己的感受。李阿姨笑着说：“年纪大了，身体小毛病不断，正愁没地方系统学学养生知识呢，社区这举措太贴心，我是第一个报名的，就盼着跟大伙一起越学越健康呢。”张大爷则目光炯炯：“以前光知道瞎锻炼，这下有专业老师指导，还能学习中医调理，感觉往后的日子更有奔头了，肯定能少给子女添麻烦！”大家你一言我一语，对即将开启的学习之旅充满热忱。

相信在全体师生的共同努力下，本次“中老年健康养生班”不仅能让学员们收获丰富的养生知识与技能，还能进一步增进社区中老年人之间的交流与情谊，为营造健康和谐的社区氛围贡献力量，取得圆满成功。

大光路街道光华园社区  文/图：张瀛心   审核：宋海霞 2025.3.4