为了提升社区居民的健康意识，普及科学健身知识，同时增进邻里间的互动与交流，2025年2月28日周五上午，石门坎社区联合晓平社会工作发展中心开展以“健康生活，从我做起”为主题的知识讲座及养生锤手工制作活动。

此次讲座主要邀请了辖区内中老年居民参加，由经验丰富的葛医生为大家进行相关知识的讲解，并指导大家如何合理安排运动时间和运动强度，并结合身边案例指出在生活中存在的误区。另外，葛医生还提供了一些“生活小妙招”，教会大家用来应对生活中出现的紧急情况，更好地做出预防，以达到健身的目的。紧接着，来自社区的志愿者带领大家开始制作养生锤。老师详细讲解了艾草养生锤的制作方法和步骤，放好药包、捏紧团球、包裹棉布、缠绕棉线……一系列动作之后，一个个饱满实用的养生锤制作完成。大家迫不及待地用它轻轻捶打肩颈、后背、关节等部位，一边敲打一边交流着养生小窍门，欢声笑语回荡在活动室里。

本次活动不仅让辖区老人收获了实用的养生知识，更让大家在制作中互帮互助，拉近了邻里间的距离，营造出温馨和谐的社区氛围。

月牙湖街道社教中心  文/图作者：吴燕妮 审核人：曹雯 2025.3.3