春回大地，万物复苏，在这生机盎然的时节，秦淮开放学堂路子铺社区学习点老年健康舞蹈班的师生们开启新的学习旅程！3月8日上午，秦淮开放大学舞蹈教室里暖意融融，22位学员以舞会友，以乐抒怀，共同迎接充满活力的春天。

 “来，咱们先给身体松松土！”齐鄂霞老师以幽默的开场点燃课堂。她结合春季养生特点，设计了一套"春风舒展操"——从轻柔的肩颈绕环到舒展的侧腰拉伸，动作如柳枝摇曳般柔和，既唤醒沉睡的筋骨，又避免运动损伤。针对学员基本功参差不齐，齐老师先以慢动作分解舞步，再分组练习，手把手纠正动作；最后随音乐完整演绎，鼓励学员舞动起来，学员们渐渐舒展肢体，翩翩起舞。本节课齐老师教学了舞蹈《收获》，特别融入中医养生理念，通过舒展肝经的动作，如双臂上扬、侧腰延展等帮助疏解郁气，搭配呼吸练习，让身体与自然同步“生长”， 让老年人在安全范围内提升心肺功能，告别春困，步履轻盈。  

这个春天，让我们以舞为笔，勾勒健康画卷。秦淮开放大学健康舞蹈课为老年人提供了一个交流互动的平台，大家可以在这里结识新朋友，扩大社交圈子，消除孤独感，增强自信心，让老年人保持积极乐观的心态，享受生活的乐趣。

中华门街道社教中心 文/图：方雅玲，审核：王进  2025.3.13