在追求健康生活的当下，食品营养与合理膳食是青少年及家长关注的重点。8月26日下午树德里社区关工委特邀江苏省第二中医院专家张士玉医生开展“科学饮食 健康成长”活动，为学生们带来了一场集知识性与趣味性于一体的课堂。

讲座中，张医生针对学生们常见的营养误区，深入浅出地解答了“‘瘦’是否只因吃得少”“‘胖’对健康的严重影响”以及“忽略早餐的危害”等核心问题，系统地阐述了“体重的秘密”，讲解了“如何判断胖瘦”，并揭示了“肥胖的危害”与“如何预防肥胖”。在互动环节，张医生通过“我是营养小达人”和“科学饮食从我做起”的倡议，生动介绍了“多样化饮食”“三餐合理搭配”的原则，并分享了“如何挑选健康零食”的实用技巧，引导学生们主动养成科学饮食习惯。

讲座结束后，志愿者们带领孩子们制作了“跑步人”，当一个个跑步的“小人儿”动起来的时候，孩子们乐开了花，他们用实际行动将课堂上学到的知识转化为积极的生活方式，深刻理解了“科学饮食”与“适量运动”相结合对健康成长的重要性。

此次活动不仅为家长们提供了宝贵的儿童饮食健康知识，更通过动手实践激发了孩子们的健康意识，为他们播下了健康生活的种子。家长和孩子们纷纷表示受益匪浅，将在今后的生活中积极调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，为孩子的健康保驾护航！

秦淮区五老村街道社区教育中心 文字作者：孙春娣 图片作者：孙春娣 审核人：刘彬