为提升辖区居民对慢性支气管炎的认知与自我管理能力，9月19日，光华园社区邀请大光路社区卫生服务中心蒋雯医生，为居民们带来了一场主题为“慢性支气管炎中医养生保健”的健康讲座。

讲座伊始，蒋雯医生结合临床案例，用通俗易懂的语言讲解慢性支气管炎的中医病因病机。她指出，慢性支气管炎在中医属“咳嗽”“喘证”范畴，多因肺、脾、肾三脏功能失调，加之气候突变、饮食不节、情志失调等诱因引发，秋冬季节尤为高发，老年人、吸烟者是主要易感人群。

针对居民最关心的日常养生方法，蒋医生从四个维度展开详细指导。在饮食调理方面，她建议居民遵循“宜温忌寒、宜润忌燥”原则，可适当食用百合、银耳、山药等润肺健脾的食材，避免生冷、辛辣及油腻食物，“比如用百合和莲子熬粥，既能滋养肺部，又容易消化，很适合日常食用。”在起居养护上，她强调要注意保暖，尤其关注颈部、背部保暖，室内保持适宜湿度，避免干燥空气刺激呼吸道；同时保证充足睡眠，避免过度劳累损伤肺气。

在运动保健环节，蒋医生现场示范了适合慢性支气管炎患者的中医养生功法——八段锦中的“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”等动作，“这些动作幅度适中，能增强肺活量，改善呼吸功能，大家每天坚持练习15-20分钟，对病情恢复很有帮助。”此外，她还提醒居民避免剧烈运动，可选择散步、太极拳等温和的运动方式。

在穴位保健指导中，蒋医生介绍了膻中、肺俞、足三里等常用穴位的位置及按摩方法，“每天用指腹按揉这些穴位，每个穴位按揉3-5分钟，能起到理气化痰、健脾益肺的作用。”讲座最后，蒋医生耐心解答居民提问，针对部分居民的具体症状，给出个性化养生建议。

此次讲座内容实用、贴近生活，得到居民一致好评。居民李阿姨表示：“蒋医生讲得特别详细，从饮食到运动都有具体方法，以后在家就能照着做，希望社区多办这样的健康讲座。”今后光华园社区将持续关注居民健康需求，联合卫生服务中心开展更多健康科普活动，为居民健康保驾护航。

大光路街道光华园社区  文/图：张瀛心 审核：宋海霞 2025.9.19