2025 年 10 月 28 日上午，石门坎社区二楼活动室暖意融融，一场以“六字诀健康养生功法”为主题的健康讲座在此举行。社区特邀请月牙湖社区卫生服务中心的主治中医师主讲，为居民带来实用的健康知识。

讲座中，医师从传统养生智慧切入，详解六字诀 “以音引气，以形助气”的核心原理，阐明 “嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字与肝、心、脾、肺、肾、三焦的调理关系。针对功法特点，强调其“以泻见长、以平为期”的优势，适合亚健康人群及慢性病患者日常保健。

在练习指南环节，医师重点示范口型与气息配合技巧，讲解“鼻吸口呼”的呼吸要领，并给出“先出声后无声”的练习建议。随后的现场演练中，居民们跟随指导调整身姿与呼吸，感受气息流动与身心放松。

活动尾声，居民们围在医师身边追问日常练习细节，现场互动交流氛围格外热烈。未来，石门坎社区将持续开展此类养生活动，为居民健康保驾护航。

月牙湖街道社教中心 文/图作者：吴燕妮 审核人：曹雯  2025.10.28